Boa tarde, meninas...

Nossa to muito feliz com minha dieta, nem acredito q se pode emagrecer comendo e comendo coisas saudáveis que vão me fazer bem...vou contar um pouco de minha história quem sabe isto tb está acontecendo com vc..Eu sempre fiz dietas, mas há alguns anos tenho feito sem a ajuda de profissionais, tinha desacreditado em tudo uma vez q sempre voltava a engordar...vivia um eterno efeito sanfona, pois ficava sem comer nada o qto conseguia e aí emagrecia, ficava fraca, sem disposição para nada, sem falar q tudo me irritava e nem com meu marido eu queria nada,
acho q a fome e a privação nos faz isso. A mais ou menos um mês, lendo uma reportagem pela net, encontrei o blog da Sara, e no blog dela encontrei tb outros e conhecí as blogueiras light.. na verdade encontrei amigas q como eu sonham em ter um corpo magro e saudável e percebí q elas comiam, bebiam, eram felizes e emagreciam...como já havia tentado de tudo pensei por que não???? E começei a seguir dicas e cardápios q via...comecei com 68Kgs e em algumas semanas já estava com 65.500, então resolví ter meu blog, me perdí um pouco da dieta, engordei um pouco ( hj sei q acontece com todo mundo)mas não desistí, ou melhor vcs não me deixaram desistir e estou aki, fazendo dieta sem passar fome, nem privasões, com um humor ótimo e um bem estar q até me emociona... me sinto leve sim mas não só de corpo mais tb de alma, e espero sinceramente q este depoimento ajude a alguém como vcs sempre me ajudaram.

OBRIGADA A TODAS PELOS COMENTÁRIOS, PELA FORÇA, PELA ATITUDE DE MUDAR...

Postado por: paty às 16h17
| envie esta mensagem

Não é segredo pra ninguém o qto sou adepta aos chás, só nunca havia tomado o tal do chá verde, e de tanto vê-lo citado nos blogs, resolví conhecê-lo mais de perto e olha só q maravilha:


Tomar chá verde como fazem os orientais desde 2500ª.C. é um caminho bastante eficiente para encontrar o tão sonhado bem-estar. Quer saber como e por que isso é possível?


Parece estranho pensar que a solução para muitos de nossos problemas relacionados ao bem-estar e a qualidade de vida possa ser encontrada em uma xícara de chá verde. Mas é isso o que garantem os estudiosos e profissionais da medicina homeopata e chinesa, terapeutas holísticos e também alguns pesquisadores da medicina alopata. O chá verde tem princípios ativos que fazem dele um poderoso aliado no combate aos radicais livres, ao colesterol total e até, pasmem: aos quilinhos a mais!

Mas os poderes terapêuticos do chá verde, também conhecido como banchá, não param por aí. Preparado adequadamente, o chá verde é capaz de melhorar muito sua vida. A tendência tem sido buscar no passado, maneiras de encontrar o bem-estar e a paz por meio do conhecimento que o homem adquiriu sobre a natureza. Tantas mudanças no estilo de vida do ser humano nos obriga a olhar para trás e buscar uma maior aproximação com a natureza e seus elementos.

Portanto, recorrer à sabedoria milenar chinesa tem sido prática cada vez mais comum entre nós, mulheres que buscam o equilíbrio –aparentemente impossível – diante de tantas adversidades da vida moderna, mas não desista, você vai se surpreender ao saber o que o chá verde pode fazer por você...

Extraindo as propriedades terapêuticas das plantas
Um hábito extremamente popular no oriente, o chá foi descoberto aproximadamente em 2800 a.C. pelo imperador chinês Shen Nung. Nung estava sentado sob uma árvore fervendo água para beber -como medida de prevenção de doenças- e algumas folhas caíram dentro da panela com água quente.

Ele pôde notar que a água ficara levemente colorida e dotada das propriedades aromáticas da planta. Foi então que ‘nasceu’ o chá. E graças a ele, hoje podemos lançar mão dos princípios ativos de muitas plantas, como a camellia sinensis, que dá origem ao chá verde – e também ao chá preto. Porém, este último não é considerado erva medicinal pelo alto teor de cafeína.

Se renda aos poderes naturais
Estamos cada vez mais desligadas da natureza e distantes de sua harmonia intrínseca. Como se isso não bastasse, estamos expostas ao trânsito, à poluição, às ondas dos aparelhos eletrônicos, aos aditivos químicos dos alimentos industrializados e a uma infinidade de situações que nos leva ao estresse, doença cada vez mais comum entre aquelas que vivem nos centros urbanos.

Segundo o doutor Frederico A. N. Berardo, médico homeopata e especialista em medicina ortomolecular, todos estes fatores, aliados ao envelhecimento, aumentam muito a liberação de radicais livres, produzidos naturalmente pelo nosso corpo como conseqüência dos processos que envolvem o funcionamento do organismo como um todo. Estes radicais livres são substâncias tóxicas, que lesam nossas células e até as moléculas de DNA.

O corpo humano possui um processo anti-oxidante natural, ou seja, de neutralizar tais radicais livres. Mas o que acontece é que nosso corpo simplesmente não dá conta de combater o excesso de radicais livres produzidos na idade avançada e ou sob condições semelhantes às citadas a cima.

“E é ai que entra o chá verde”, diz o médico Frederico Berardo, “vamos buscar na natureza os anti-oxidantes que nosso corpo não dá conta de produzir”, conclui. Além de melhorar a qualidade de vida no processo de envelhecimento, o chá verde combate o estresse, auxilia no tratamento do colesterol e inibe os níveis de leptina no sangue - enzima que favorece a absorção de gordura – portanto age como um importante coadjuvante no emagrecimento.

“Eu, particularmente, amo o chá verde” diz a aromaterapeuta Beatriz Yoshimura. “Acho que todo mundo deveria tomar. Devido a ele, não tenho engordado mais. Quando tomo, automaticamente já sinto uma espécie de purificação, que todo meu sistema está sendo limpo. Tomo mais chá verde do que água. Lembro-me de que uma de minhas preocupações quando fui à Inglaterra estudar aromaterapia era se não faltaria chá verde. Até na própria viagem de avião acabei levando chá de saquinho. Mas chegando lá, tem vários lugares que vende! Às vezes, quando saio de carro, também levo chá verde na garrafa térmica portátil” relata aromaterapeuta.

E ela nos passou a receita, anote: “tomar uma xícara de chá verde com a refeição ou ainda duas ou três vezes por dia ajuda a emagrecer, sugere Dana Myatt, N.D. uma médica naturopata em Phoenix, EUA”, diz Beatriz. O médico acumpunturista Norwan Martino Leite alerta ainda para alguns estudos que vêm sendo realizados sobre a possibilidade de trabalhar com a planta no bloqueio da radiação solar. Muitos protetores solares já inclui o extrato da planta em suas fórmulas.

Para ficar atenta:
O médico acupunturista Norvan Martino Leite alerta ainda para a quantidade máxima que deve ser ingerida do chá por dia: 1,5 gramas. Tomado em excesso, o chá pode causar irritabilidade, insônia, tontura e palpitação devido presença de cafeína.

“A contra-indicação do chá verde, principalmente o chá preto, é a cafeína” diz o acupunturista, segundo ele, o limite de quantidade precisa ser respeitado principalmente no caso do chá preto. Já o chá verde, por passar por um processo com vapor que tira a cafeína, não tem restrições rígidas, desde que de boa procedência.

Prepare seu chá verde
O doutor Frederico A. N. Berardo nos ensinou a maneira correta de preparar o chá de modo que se preservem os princípios ativos da planta. O chá deve ser feito com folhas frescas da planta ou ainda com o chá seco, vendido em saquinhos nas farmácias de manipulação. Ele chama atenção para a necessidade de ficar atento a procedência do chá, que deve ser consumido em farmácias de manipulação e distribuidores certificadamente idôneos.
- ferva a água sem nada
- desligue o fogo
- só depois de desligar o fogo, jogar as folhas
- abafa e deixa coberto de 5 a 10 minutos
- seu chá está pronto!

Para quem não gosta do chá verde, ambos os médicoss orientam a procurar um profissional da área, pois ele pode receitar o extrato seco padronizado encapsulado, que concentra os princípios ativos da planta.

O doutor Frederico A. N. Berardo não vê problemas em adoçar o chá, mas orienta o uso do mel ou ainda do açúcar mascavo por serem naturais e não prejudicarem a saúde como o açúcar refinado. É possível ainda misturar o chá com um chá de camomila, por exemplo, fazendo um chá misto. Ele pode ainda ser bebido gelado. Só não vale chá industrializado de saquinho, eles perdem os princípios ativos na manufatura.

Agradecimentos:
Aromaterapeuta Beatriz Yoshimura, ministra cursos e fornece óleos essenciais. Saiba mais no http://www.aromalife.bpg.com.br/

Médico homeopata e especialista em medicina ortomolecular Frederico A. N. Berardo.
E-mail: berardo@terra.com.br

Médico acupunturista sa Associação médica brasileira de acunpuntura Norvan Martino Leite. Para saber mais sobre o trabalho dele,
acesse http://www.clinicacomciencia.com.br

Postado por: paty às 22h01
| envie esta mensagem

Este texto é um presente meu hj para as amigas q visitam meu blog, valeu...






Hj to super animada, começou nossa batalha... sei q no final deste mês serei uma nova mulher....brinkdeiras a parte já dei minha caminhada, já fui ao banco, a farmácia, e até já comprei um mimo pra minha amiga Grazielli q ficará mais velha esta semana...enfim a tarde vou ao mercado comprar muitas frutas, verduras e legumes que são nossos aliados na dieta, vamos lá meninas um mês passa rápido e vai passar de qquer jeito, então será melhor q no final tenhamos feito algo por nós, não é...um bom dia pra todas e pensamento positivo.




Postado por: paty às 11h39
| envie esta mensagem

ESTE É MEU PESO PRA COMEÇAR AMANHÃ O DESAFIO DO MÊS DE JUNHO, ESPERO TER MUITA FORÇA DE VONTADE PARA CONQUISTAR A MINHA VITÓRIA PESSOAL E DESEJO O MESMO A TODOS QUE ESTÃO NESTA LUTA....

Postado por: paty às 18h53
| envie esta mensagem

Olá meninas, selecionei esses desenhos fofos hj para lembrá-las q amanhã começa nosso desafio, e se não queremos ficar fófis como estes fófis o melhor é entrar na linha deixar de lado todas as angústias e as incertezas e acreditar em sí mesmas, temos gdes exemplos de meninas q já conseguiram emagrecer 10, 20 e até 30 kgs se elas conseguiram vc tb vai conseguir, mas tem q acreditar, tem q ter força de vontade e como digo sempre se escorregar cuidado para não cair, é mais fácil correr atrás de peq prejuízos (como aquele fim de semana q tinha uma festa, ou o amigo q levou pizza p/sua casa...) do que correr atrás de uma semana inteira de compulsão alimentar...lembre-se a meta é emagrecer 4 kgs, temos o mês inteiro para isto, não desistam no meio do caminho, não vale amarelar, se precisar de ajuda, de uma amiga pra conversar, conte comigo...um beijo e vamos lá...

Postado por: paty às 14h14
| envie esta mensagem

Meninas to passando mal a beça, to pior q este rato cambaleante o motivo??? Resolví almoçar normalmente, só reduzí a quantidade e depois fiz um chá..uma coisinha básica, olha só os ingredientes do dito cujo:

1 - carqueja
2 - porangaba
3 - sene
4 - camomila
5 - alcachofra
6 - suco de 1 limão

Fiz dois litros, e qdo tomei a primeira xícara quase botei todo o almoço para fora, HARG...

E aí vcs acham q eu exagerei???Rs, rs...não a culpa foi da água, né???



Postado por: paty às 16h23
| envie esta mensagem

OLÁ MENINAS....TDU BEMMM?...

PASSEI SÓ PRA DAR UM OI...TÔ BEM FELIZ HJ, SABE QUEM ME VISITOU??? A ANA XERETA E A MISS MIOJO (MORRAM DE INVEJA) BRINKADEIRINHA, MAS É QUE ELAS SÃO XIQ NO ÚRTIMO NO MUNDO BLOG LIGHT, SÃO UMAS DAS PODEROSAS JUNTO COM A SARA É CLARO...TO ZOANDO É Q FIQUEI FELIZ MESMO TENHO ESTE BLOG A UNS 10 DIAS E TNHO RECEBIDO MUITAS VISITAS E ISSO ME DEIXA CHEIA DE FORÇA DE VONTADE PRA CONTINUAR, É MUITO LEGAL SABER Q ALGUÉM SE IMPORTA COM VC, E PRINCIPALMENTE Q OUTRAS PESSOAS PASSAM PELO O MESMO Q VC, Q TEM OS MESMOS SONHOS, O MESMO OBJETIVO, ANTES DE ENGRAVIDAR DA MINHA PRIMEIRA FILHA EU USAVA CALÇA NÚMERO 38 ME SENTIA TODA PODEROSA, E AGORA???DANÇO PRA ENTRAR EM UMA 44 E ISTO ME ENTRISTECE MUITO, NÃO É FRESCURA,É REALMENTE IMPORTANTE PARA MIM, EU QUERO SER MAGRA, NÃO AGUENTO MAIS LUTAR CONTRA A BALANÇA, E TENHO CERTEZA Q NÃO QUERO MAIS TOMAR AQUELES REMÉDIOS FAIXA PRETA Q ME DÁ VARIAÇÕES DE HUMOR TERRÍVEIS...QUERO APRENDER A COMER...QUERO SER FELIZ...FICAR DE BEM COMIGO MESMA...NÃO FAZER MAIS O SINAL DA CRUZ QDO ALGUÉM ME CONVIDA PARA IR A PRAIA OU A PISCINA...QUERO ME LIBERTAR..E CONTO COM A AJUDA DE VCS....UM BJÃO A TODAS E NÃO SE ESQUEÇAM NÃO HÁ VITÓRIA SEM LUTA...


Postado por: paty às 17h57
| envie esta mensagem